Khóa học Yoga giảm eo giữ dáng

Giới thiệu khóa học

Những lo toan công việc, cuộc sống xã hội khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc bản thân, sắc đẹp chính mình.

Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu từ thời cổ xưa. Nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng: Chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa. 

Với khóa học Tuyệt chiêu giảm eo giữ dánh thon gọn của Nguyễn Hiếu, bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20' mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ.

Lợi ích khóa học

Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn đẹp

Giảm mỡ thừa

Lấy lại vòng eo thon gọn, cuốn hút

Đối tượng đào tạo

Người muốn có vóc dáng chuẩn đẹp, thon gọn

Người mong muốn giảm mỡ thừa, đặc biệt mỡ bụng

Bất kỳ ai yêu thích yoga, muốn luyện tập yoga hàng ngày để cải thiện sức khỏe, vóc dáng, cuộc sống hạnh phúc

Nội dung khoá học

Phần 1 : Tổng quan

• Bài 1Các lưu ý trước khi tập02:32

Phần 2 : Đánh tan mỡ bụng phần trên

• Bài 2Các tư thế ngồi đánh tan mỡ bụng phần trên21:53
• Bài 3Các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên17:52

Phần 3 : Làm mềm và thu gọn mỡ lưng

• Bài 4Các động tác thu gọn mỡ lưng10:56
• Bài 5Tạo độ cong hoàn hảo cho lưng16:19

Phần 4 : Thon gọn vùng bụng dưới

• Bài 6Bài tập săn chắc vùng bụng dưới14:09
• Bài 7Loại bỏ độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng13:22

Phần 5 : Thu gọn eo 2 bên

• Bài 8Tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng08:18
• Bài 9Săn chắc phần thân dưới16:29

Phần 6 : Loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo

• Bài 10Đánh tan mỡ eo15:56
• Bài 11Tạo vóc dáng đẹp eo thon12:46

Phần 7 : Săn chắc vùng bụng trên

• Bài 12Thư giãn tĩnh tâm18:15
• Bài 13Bài tập cho bụng trên phẳng lỳ19:26

Phần 8 : Tiêu mỡ phần bụng

• Bài 14Kéo duỗi toàn thân14:05
• Bài 15Cân chỉnh vóc dáng19:06

Phần 9 : Bài tập tăng cường tạo form bụng chuẩn

• Bài 16Tạo đường cong hoàn mỹ10:57
• Bài 17Loại bỏ thịt thừa23:57

Phần 10 : Duy trì vòng eo thon gọn

• Bài 18Bài tập săn chắc cơ bụng08:43
• Bài 19Dáng đẹp eo thon24:56

Phần 11 : Bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân

• Bài 20Bài tập Vóc dáng cân đối10:18
• Bài 21Duy trì thân hình hoàn hảo22:06

Phần 12 : Tăng sức đề kháng

• Bài 22Thanh lọc ruột18:15
• Bài 23Làm sạch các cơ quan ổ bụng18:55

Phần 13 : Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất

• Bài 24Tiêu trừ mệt mỏi09:59
• Bài 25Phục hồi sức sống08:47
• Bài 26Chào mặt trời - duy trì vóc dáng18:46

Phần 14 : Tuần hoàn khí huyết

• Bài 27Bài tiết khí thải13:26
• Bài 28Tiêu trừ mỡ săn chắc toàn thân10:56
• Bài 29Chào mặt trời giữ dáng18:58

Thông tin giảng viên

Nguyễn Hiếu - Đại sứ Yoga Việt Nam

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do trung tâm unesco phát triển văn hóa và thể thao phong tặng. 

Ngoài ra, chị còn là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

>> Xem thêm nhiều khóa học khác giảm giá lên đến 50%